nie mam diety

ścisłej diety nie mam, staram się tylko, aby jeść zgodnie z "kalkulatorem" tyle ile potrzeba, a ewentualne braki białka uzupełniam białkiem Ostrovii

Nie mam konkretnej diety. Jem wszystko po trochu oprocz fastfoodow. Zjadam od 4-5 posilkow dziennie.

Zawiera ok. 3000kcal + (doliczone 500kcal do przybrania masy) Nie mam dokładnie tego rozpisanego, gdzies mi wcięło obliczenia. Natomiast głównie chodziło mi o to czy mogę połączyć A6W z Armstrongiem i jeśli chodzi o odżywki oczywiście w póxniejszym czasie to jakie wybrać, gainer typowo pod uzupełnienie diety, ale polecają mi również aminokwasy. ^^

Własnie zamierzam zacząć interwały od następnego tygodnia :)... Jako takiej diety nie mam , ale unikam sie jesc tłustych rzeczy , fast foodow , słodyczy .

Nie mam ustalonej diety ale staram się jeść makaron , ryż , sery , owoce , kurczaki , jajka , itp. i unikam słodyczy

Ja sam teraz clenuje i efedrynuje z johą, zarówno u mnie podniosła się bilirubina i na pewno nie od diety, lekarz mi powiedział ze to znaczy że mam obciążoną wątrobę wiec hepatil kupiłem i w dupie.

[...] : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna raz w tygodniu Dostęp do sprzętu : drążek, ławka z opcją dodatnią, jetpak, Atlas z funkcjami jak tutaj, hantle Dieta : nie mam ustawionej diety, staram się jeść 6-7 posiłków dziennie i to co trzeba czyli jajka ryż kasze mięso warzywa itp. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Dziękuje ,a mam pytanie jeszcze takie do panów . Nie przestrzegając diety tylko walczyć na sił na czysto dużo trudniej jest?

cybran,kto powiedzial,ze ja diety nie mam ;) ? Odpowiedz ulozylem do malego .

racja, tylko suwnica na początek na dół, może do tego dorzucić prostowanie nóg siedząc jako drugie ćw? co do diety myślę że namówię go chociaż na jakieś wpc :) a filmików ani fotek nie mam na razie, ale jak coś znajdę to wrzucę ;p

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -NIE MAM 2) wiek - 26 3) waga/wzrost -185 4) staż treningowy - 18 MIESIECY 5) cel cyklu -MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy SIZE ON, SFD KREATINE 7) stosowane wcześniej spalacze - THERMO SPEED 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

Odnośnie areobów, to już wiem, że są niezbędnym elementem przy redukcji. Ale jak już się dowiedziałem - podstawą jest dieta, a tej jeszcze nie mam skonsultowanej - muszę poczekać na odpowiedź jakiegoś znającego się na rzeczy. Ramowy plan jest taki, żeby po treningu siłowym, pobiegać na bieżni, zaczynając właśnie od 15-20 minut, z kolejnymi [...]

Jedna jednostka treningowa to aeoroby, a co do diety na tym etapie nie mam. Od jutra ruszam z treningami, zrobię zdjęcia to może ktoś coś zaproponuje.

[...] Cytuje: Ze względu na wybitne właściwości prozdrowotne kwasów omega-3 w zakresie profilaktyki chorób układu krążenia, suplement diety OLIMP OMEGA-3 polecany jest szczególnie osobom z podwyższonym poziomem cholesterolu, nadciśnieniem oraz chorobami serca. A ja nie mam takich problemów...więc wybiorę vita min plus Zmieniony przez - Sheamus w [...]

poniedziałek klata biceps wtorek plecy triceps kaptur czwartek barki przedramie a sobota nogi robie takze test 100 pompek i biegam co drugi dzien koło 8km tyle a jem wszystko nie mam zadnej diety

Aha i chciałem dodać że mam 17 lat i chciałbym przybrać masę.Nie stosuję diety ale jem dużo nabiału i białka.

Diety ułożonej jako takowej nie mam , ale unikam fast foodów, napojów gazowanych itp. Staram się jeść kilka razy w ciągu dnia. Poprzedni plan: Poniedziałek: (klatka, biceps) (klatka 12,10,8,6) (biceps 12,10,8) - wyciskanie sztangi ławka płaska 74, 84, 94 , 104 -wyciskanie hantli na ławce skośnej -rozpiętki na maszynie -unoszenie hantli [...]

Napisze cały plan tygodnia i wprowadzcie ewentualne poprawki. Dzień 1 - w pracy ranka - wstaje o 4 - 9 30 śniadanie - 1 porcja clenburexin - 12 10 drugie śniadanie - 17 obiad - 18 porcja clenburexin - 18 30 siłownia klatka i biceps - 20 kolacja. Dzień 2 - w pracy ranka - cały plan jedzenia taki sam, z tym że zamiast siłowni jazda na rowerku [...]

tak jak mięso tak i węgle zmieniam, najczęściej na kaszę albo właśnie makaron. Raz w tygodniu zamiast mięsa jest ryba ;-) Wiem, że to mit. Ale mi to pasuje. Walę do kielona, zapijam wodą i gitara. Szybko i sprawnie. Nie mam z tym żadnych problemów. Z twarogiem też, robię na słodko, słono, jakies serniki, szejki z WPC. Jak już będe bardziej [...]

Dzieki za odpowiedz Venc1Lq. Co do linkow do innych tematow to oczywiscie wczesniej juz je przeczytalem. Jest tam jednak napisane ze A6W oraz ABS 2 malo co dadza bez odpowiedniej diety, aerobow itd... Z drugiej strony na forum jest wiele bardzo dobrych opinii o programie ABS 2 i ja po prostu zamierzam go sprobowac. Jak juz wspomnialem sporo [...]